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        女生羡慕她美腿又纤细又修长,日常做这三件事就够了

        发布: 2019-03-07 |来源:薄荷女性网 |查看:


          有太多的女人,都是对自己的腿不满意,大腿看起来太粗,看起来太肥,看起来太?#24120;?#36825;些都是阻碍你变美的障碍,所以,想要真正美起来,一双纤细又修长的美腿可不能少,多做这几件事儿,你就可以拥有这样好看的腿?#30149;?/p>

        女生羡慕她美腿又纤细又修长,日常做这三件事就够了

          1.时间充足的话不妨多走走楼梯

          对于女性来讲,瘦腿如果没有什么专业的减肥指导,还是不要盲目去进行一些所谓的减肥动作了。你只要多拿出点时间,去爬爬楼梯就好了。比日常爬楼梯多几个小动作,比如,你走每个台阶的时候,可以试试用你?#24917;?#23574;用力,这个时候,你的整个腿都是比较紧绷的。再比如,你试着把你的胳膊甩起来,这样瘦的不仅仅是腿,胳膊也能瘦哦。反正有空就走楼梯,你的腿就可以瘦了。

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          2.准备个杠铃然后每天深蹲

          你不用特意去健身房的,你自己准备个杠铃,或者用你男朋友的,不要力量太大的那种,比较适合你的重量,然后,在看电视的时候,就扛起杠铃,然后深蹲的姿势,只要保?#25351;?#20960;秒钟,休息一小下,然后再来一次,这就是让你自己在娱乐的同时,还能瘦腿,而且,由于你看?#35834;?#35270;,一点也不会感觉到累。

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          3.弓箭步蹲着看电视

          还是在你忙着看电视的时候,做这个简单的动作,需要用到瑜伽垫。在电视跟前放一个瑜伽垫,然后,你的一个腿膝盖跪到瑜伽垫上,另一个腿然后弓箭步的姿势,你就这样跪五分钟,然后,再?#24576;?#21478;一个腿,这样每天坚持半个小时,你的腿上的肥肉肯定都会慢慢消失掉的。

          大腿上的肉可?#36816;?#26159;比较容易减掉的,做这简单的三个小事,你就能很好地减肥了,一双好看的大腿绝对可以拥有。


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